Kebaikan Bersenam ^_^

Assalamualaikum dan salam sejahtera :) 
Hmm..hari ini saya ingin mengupas tentang kebaikan bersenam. 
Sebenarnya bersenam ini banyak kebaikannya pada kita. Cuma...kita yang malas untuk bersenam kan? Tak semua yang malas bersenam tapi mostly yes even myself pun tak bersenam T_T 
As a student, banyak masa diperuntukkan untuk hadir kuliah/kelas, aktiviti kolej, program dan bermacam-macam lagi aktiviti yang kita buat. Tapi jarang sekali kita (or maybe saya je kot?)  masukkan aktiviti riadah or bersenam ke dalam rutin harian kita. 
However, semester 2 ini saya telah berusaha sedaya upaya untuk beriadah even seminggu sekali je.hehe Tengah berusaha meningkatkan lagi.. :) back to the topic, jomm kita jot down kebaikan bersenam ^_^

KEBAIKAN BERSENAM

• Meningkatkan kecergasan fizikal anda.
• Merperbaiki keseimbangan, koordinasi dan gaya jalan.
• Meningkatkan tenaga untuk melakukan tugasan harian.
• Mempertingkatkan harga diri dan mengurangkan keresahan.
• Mempercepatkan pemulihan dari penyakit dan tekanan mental.
• Mengawal tekanan darah dan menguatkan jantung.
• Memperbaiki keupayaan mengawal paras glukosa dalam darah.
• Melambatkan osteoprosis.
• Berpeluang bergaul dengan orang ramai.

Lepas ni, hopefully semua orang ada rasa tak sabar nak bersenam including myself..hee